愛情認知

對大多數剛開始接觸冥想的初心者們，我們集中意念的程度還很低，任何風吹草動都可以使我們分神。所以在這個階段，環境的設置和時段的選擇是非常重要，因為這兩個因素準備就緒，能夠幫助你更快的進入冥想狀態。另外，做好暖身準備，對於體驗高品質冥想狀態，也是非常重要的。

冥想關注的層面是平常難以察覺的維度，是最深入也最內在的層面，因此可以將冥想解讀為：「察覺並形成內在層面專注力的過程」。傳統教育體系到出社會所習得的知識，皆是為了讓我們能夠體驗和應付外在世界而存在；然而反觀內在世界，卻沒有專設學科來傳授知識。