晃眼一年過了，突然在隔年想起早睡這件事，感到有點驚訝自己被忙碌的生活給追著跑，才又很認真地把這件事情放在心上，一樣也沒有依賴任何方法，只是單純地保持「覺察」自我，終於在過了半年後很高興，自己堅持超過了半年

不知道你有沒有聽說過一句話？養生之道在於從生活中的小細節開始累積建立良好習慣，根除不良生活習慣所導致的病因，不論在穿衣、吃飯、坐姿、或睡覺等等……

怎說是顛覆作息的一天？其實我早在 3:00 就醒了，本來昨晚鬧鐘是調 4:00，今天的日更，是在我鍛鍊好身體，做完書法早課，吃完了早餐，才開啟電腦紀錄思緒，你沒被我嚇到吧？呵呵～～

早起鳥、晚睡蟲，還有晚起以及早睡的人，英文一次打包全部學起來！

★你真的是「夜型人」嗎？不，你很可能只是不知道早起的技巧…

還記得自19歲開始，幾乎沒有早起。19歲是進大學的時候，不羈的我，自然不會早起上早課，選課肯定盡量選下午的，然後才發現就算選下午課也沒什麼用，因為我都是不會上課，而整個大學生涯，住宿的我，基本上都只有早睡，沒有早起，因為早睡的意思是早上才睡。

每天重複PO一次 提醒自己!!!!!逼自己做紀錄的一種 嗚嗚嗚嗚 今天能做到/有做到就打勾!!沒做到的話後面要寫原因!!!!1.每天11:40前要準備上床睡覺 V 2. 早起吃早餐，提早15分鐘進公司 X 今天明明有起床卻算錯時間出門...=_= 3.每天去運動~~除了生理期前兩天!

睡得飽，精神自然好－－這個道理無人不曉；但睡得越多，可運用的時間反而越來越多？－－這是什麼歪理？

期待這48天的歷程，我能努力的持續下去，一次3個目標或許有些貪心了，但不正是越多的想望，才能化為越大的動力嗎？加油~讓我親手貼滿48天共144格貼紙吧！

一日之計在於晨

早上起床的30分鐘和睡前的30分鐘一樣重要。

偷一點時間給自己，不為任何人，只做自己想做的事。

想早起但總是起不來？你只是未掌握到方法。當你一旦試過早起的好處，你就不想再走回頭了。

以前，我是那種不到半夜12點，就不會乖乖躺平的人。這個時間點可是一天最開心的時段，不僅能看看劇，和男人講講幹話，還能寫些東西，畫畫圖囉！下班後得忙著吃飯洗澡，搞完這些瑣事後，一天就快結束了，當然要好好把握這美好時光啊！甚至有時會為了聊天，熬到凌晨三四點多，才肯下線離去。